サーカディアンリズム│大阪梅田・北新地の高級メンズエステ求人 Rêve MISTREA（レーヴミストレア）

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サーカディアンリズム

2025/05/17 12：00

こんにちはTTです^_^

今日はサーカディアンリズムについてです！

聞き慣れない言葉なので初めて聞く人のために…

サーカディアンリズムとは地球上の生物が持つ約24時間周期の生体リズムのことで、概日リズムとも呼ばれます。これは、睡眠の周期や体温・自律神経・免疫系・ホルモン分泌などの調節を担っているものです。

原因として主に
昼夜逆転生活
不規則な睡眠時間
光刺激の不足
などがあり、体内時計が正常に機能しなくなる場合があります。

最近では携帯電話の触りすぎとかも要因の１つにあるみたいです。

私はもともと熟睡できない人だったので病院に行ってみたら案の定サーカディアンリズム症候群だと診断されました(^_^;)

改善法としては適度な食事、運動、睡眠、太陽の光を浴びる、寝る前に携帯電話（ブルーライト）をさわらないといういわゆるごく普通な生活リズムを作ればいいとの事でした。

それが難しいのでそうなってるのですが…(^_^;)

余談ですがサーカディアンリズム症候群とは反対に眠れる森の美女症候群（クライネ・レビン症候群)というのもあるみたいです！

ながくなりましたのでこの辺で🙌

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